テーマ:ダイエット

スパークリング

昨日の帰りの電車の広告を見て気になった飲み物“ヘルシア スパークリング”。 早速、電車を降りたら買ってみようと思い、コンビニに立ち寄るも寝る前に飲むよりも、明日の出かける途中で買って飲んだほうが良いのではと思い直し、今朝買ってみました! 炭酸飲料なのでヘルシア特有の苦味はあまり感じず、飲み終わった後の後味がいい感じです。 …
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69.5から73.0へ…+3.5kg

昨年の秋から今年の初めまではダイエットに励み、69㎏台にまで減量成功しました! その後、体重が目標値に達したのと、血液検査でLDLコレステロール値が正常の範囲に収まり、しばらくは体重に大きな変化がなくこのままいけるかもと思い、毎日の体重測定も、ウエスト測定もいつしかやめてしまいました が、しか…
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真夜中の誘惑

自宅のある最寄り駅ではなく、遠い駅から有酸素運動をしながら帰る途中って誘惑が多いですね。 コンビニ、どんぶり屋さん、ハンバーガー屋さん、などなど。 つい立ち寄ってしまいたくなる衝動にかられますが、ここは我慢、我慢。 もしもこの店寄っちゃたら朝まで歩かないといけないかも…
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カロリーハーフ脂肪0%ヨーグルト

スーパーで気になるヨーグルト発見! 迷わず早速、買っちゃいました。 一番最初に目に付いた文字は脂肪0%。 そしてよく見ると… 砂糖不使用なので、カロリーが気になる時やダイエットの時でも安心して食べられます。 最初は2パックまとめ買いしようかと思ったけど、まずは一口食べてからと思い1パックのみ購入。 脂肪0…
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ダイエット開始一ヶ月!

健康診断をきっかけに始めたダイエット、ついに本日で丸一ヶ月が経過。 はたしてその後の体重、ウエストの推移はいかに!? 健康診断後、病院で診察をしてもらい、栄養相談終了後から始めたダイエット、日々の体重とウエストの変化と毎日食べた物の記録を付け始めて今日で一ヶ月。 いままでは体重計は現実逃避で一切のってませんでしたが、現…
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甘い誘惑

どうしても甘いものが食べたいときは和菓子がいいって本に書いてあったので…。 食べちゃいました! やっぱり、甘いお菓子はおいしいですね。 もっと食べたいような気もするけど、標準体重まであと1.4キロ減量が必要なのでしばらくは甘い誘惑にはのらいないように気をつけないと
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おいしい低脂肪牛乳

森永のおいしい低脂肪牛乳、飲んでみました! この低脂肪牛乳うまい! じゃ、なくておいしい!! 世の中にはおいしい○○って商品いろいろありますよね? おいしいって名付けたんだから、おいしいんだろうなぁって思いながら口にすると???って事もたまにあるけど、この低脂肪牛乳はほんとおいしい。 そんなわけで、この森永のおいしい低脂肪…
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カロリーブック購入!!

少し前から気になっていたモノ。カローリーブック買っちゃいました このカロリーブックは手帳にはさめるサイズと薄さなので携帯性バツグンです。 ページをめくると、いつも食べているもののなかで以外とカロリーが高い食べ物がおおくてビックリです。 いつもこのカロリーブックを見ているわけでないですが、食事選びの参考に…
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ダイエット開始16日目

健康診断をきっかけにダイエットを始めて、16日目。 若干減ってきたものの、あたりまえだけど急には減らない。 高脂血症について書いてある本に書いてあったけど、減量にはバランスのとれた食生活、規則正しい生活、適度な運動が不可欠と書いてある。 あたりまえの事ではあるが、あたりまえの事が一番大切と実感。 痩せなければいけないけど、朝…
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